MITÄ AAMIAISEKSI?

Awww.. aamiainen se ihana pieni hetki jolla aloittaa päivä. Sinulle on tarjolla niin paljon puhdasta ja värikästä ruokaa. Alhaalla on hyviä yhdistelmiä, jolla voit aloittaa päiväsi. Mukana on tietysti tärkeät hiilihydraatit ja proteiini yhdistetty ja joissakin ohjeissa esiintyy rasva. Itse olen tehnyt kyseisiä aamupaloja ja pakko sanoa, että 2 on minun oikea KIUSAUS! ;D

1. 4 Kananmunanvalkuaista ja 1/2 kuppia kauraryyniä.
2. Kananmunanvalkuaisia (munakas hiukan kookosrasvaa) banaani ja lasi mehua.
3. 5 Kananmunanvalkuaista ja kuppi riisiä.
4. 45g kaurapuuroa ja lempi proteinijauhoa (minun lemppari on suklaa tai vanilja) päälle jäisiä mustikoita.
5. Iso kulhollinen hedelmiä, greippi, banaani, pähkinävoita, 2 riisikakkua, proteinijauhetta. 
6. 2-3 kananmunanvalkuaista ja 1 keltuainen, kurkun siivuja, 1/2 kuppia hedelmä ja lasi appelsiinimehua.
7. Kaurapuuroa, kananmunanvalkuaisia ja greippi.
8. Kauraa, pensasmustikoita, vadelmia, mansikoita.
9. Kreikkalaista jogurttia, kuppi hedelmä, (marjoja, omena, banaani jne.)
10. Puolikas banaani, 1/4 kuppia kauraa, 1/4 kuppia raejuustoa, 1/4 kuppia saksanpähkinöitä.
11. 4 kananmunanvalkuaisomeletti, yksi annos kaurapuuroa, jossa steviaa ja kanelia.
12. Kananmunanvalkuaisista omeletti, jossa kauraa, pinaattia, parsaa, tomaattia. (Mausta vaikka pippurisekoituksella).
13. Kananmunanvalkuaisia, kaurapuuroa, jossa kanelia ja pähkinävoita.
14. Kananmunanvalkuaisista omeletti, jossa 1 keltuainen, kokattu voisprayllä ja tuoreita vihanneksia, 1/2 kuppia kauraa, 1 greippi, kahvia ja vihreätä teetä.
15. Salsaa, jossa 6 kananmunanvalkuaista ja 1 keltuainen, 4 siivua kalkkuna pekonia.
16. Kananmunanvalkuaisia, pinaattia, 1 1/2 kuppia kaurapuuroa, 1/4 greippi.
17. 4-5 kananmunanvalkuaista, kaurapuuroa, jossa kanelia ja manteleita.
18. 2 kokonaista munaa, 1/4 kuppia hedelmä, 1/2 kuppia kaurapuuroa tai kauraryynejä.
19. 2 siivua (Ezekiel leipää), jossa 1 kokonainen muna ja 3 kananmunanvalkuaista.
20. Kananmunanvalkuaisista omeletti, jossa tomaattia, parsaa, pinaattia + 1/2 kauraa.
21. Kananmunanvalkuaisia, kaurapuuroa ja mustikoita.
22. Pähkinävoita (Whey Courmet) ja kaurapuuroa (sekoitat sen ja lisäät päälle muutaman banaanin siivun).
23. Proteiinijuoma, kermaa riisillä ja marjoja.
24. Kahvia, All-bran muroja, soija maidolla (raikas hedelmä).
25. Proteiinijuoma ja banaani.
26. 2 kananmunaa, kananmunanvalkuaisia, leipää pähkinävoilla ja kahvia kermalla.