8.7.2013

MY SPECIAL PROTEIN PANCAKES

Hyvää ja aurinkoista aamua kaikille! :) Kohta on mun suunta autokoululle, mutta postaan vielä kuvan aamiaisestani, jonka söin jo tossa puolisen tuntia sitten.


Eli tässä on mun oma speciaali proteiinipannukakku, joka sopii hyvin näin aamuun;

4 kananmunanvalkuaista
1/2 dl kauraa
loraus mantelimaitoa
kanelia

Koristeeksi:
1/2 banaani
mansikoita (tuoreita)
kanelia

Sekoitat kaiken vain hyväksi massaksi ja paistat pannulla, joko yhden ison pannukakun tai pieniä pannukakkuja. Itse paistoin kookosrasvalla.

On paljon nykyään erilaisia pannukakkuohjeita ja niitä voi mielinmäärin tehdä ja lisätä vaikka mitä, mutta tnä kokeilin pitkästä aikaa omaa kauraohjetta.

Tässä on inspiraatiota antanut henkilökohtainen valmentaja ja fitness treenaaja Becky Conti, jolta otin neljän munan ohjeen;


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti