HEDELMÄ

Moikka kaikki! On paljon kysymyksiä hedelmistä ja saako niitä syödä jos haluaa laihtua? Noh tässä artikkelissa kerron vastauksen.

TEKEEKÖ HEDELMÄ MINUSTA LIHAVAN?!

HEDELMÄ ON YSTÄVÄSI

Ensinnäkin hedelmä on ehdottomasti okei painonpudotuksessa jos haluat todella pudottaa painoa niin hedelmä on todellakin okei. Joku on aloittanut juorun, että hedelmä lihottaa sinua. Tosiasiassa on tiedemiehiä, jotka ovat tutkineet niin ja itsekin olin samaa mieltä yhdellä aikaa myöskin mukana on sekoittamassa paljon puhutut vähähiilihydraatti ja Atkins-dieetit, mutta tosiasiassa hedelmä on todella hyvä tapa jos haluat pudottaa painoa ja tässä syy;

SE VOITTAA ROSKARUOAN!

1. Ne on vähäkalorisia.
2. Sisältävät todella paljon kuituja.
3. Korkeita vitamiinipommeja.
4. Se on todella, todella täyttävä ateriaksi.
5. Ne kiihdyttävät aineenvaihduntaa.
6. Parantavat liikuntasuoritusta ennen tai jälkeen harjoittelun.

esim. eppelsiini on paljon parempi, kuin pala karkkia ja jos aloittelet painonpudotus suunnitelmia ja sinulla on taustalla ollut tai on edelleenkin namia, tai ne kuisaavat sinua pahasti ja sitten vielä repsahdat niin hedelmä on silloin täydellinen sinulle, koska se on makea ja se tyydyttää samalla makean himosi ja kalorit ja muut vaaralliset aineet joita olisit saanut roskaruoasta niin jäävät pois.

HEDELMÄ ON MAKEA JA MEHUKAS

Myöskin luonto ei ole tyhmä, luontoäiti ei olisi näitä herkkuja laittanut maanpäälle, jos niitä ei saisi syödä! Sisältäähän hedelmä sokeria ja hiilihydraatteja, mutta se on vain hyväksi sinulle, sillä luonnosta tuleva fruktoosi ja hiilihydraatti eivät ole pahasta. Minäkin syön hedelmiä!

Eli syy siihen miksi luonto laittoi sokerin, hiilihydraatin ja kalorit hedelmiin on se, että voimme tehdä asioita joihin tarvitsemme energiaa.

KÄVELEMISEEN, JUOKSEMISEEN, PYÖRÄLLÄ AJAMISEEN, ELÄMÄÄN ELÄMÄÄ!

Joten on todella tärkeätä, että harkitset hedelmien ottamista mukaan dieettiisi, mutta se edellyttää sitä, että urheilet ja liikut sen verran, kuin ihminen on luotu liikkumaan, ei kuitenkaan tunteja lenkillä tai salilla vietetä paria tuntia, mutta ihan vain perus liikkumista vähän päivässä ainakin se 30min. päivä, (jokaisen meistä tulisi liikkua joka päivä) koska muuten ne fruktoosit ja hiilihydraatit vain istuvat kehossasi ja muuttuvat rasvaksi. Tämä ei ole pelottelua, mutta sen takia on katsottava mitä syö dieetillä ja kuinka paljon liikut.

Myöskin, kun syöt hedelmiä sen rinnalla voisi olla proteiinia tai rasvaa, koska syödessäsi tyhjään vatsaan hedelmän se nostaa insuliini erityksen todella korkealla ja sitä emme halua tapahtuvan. Voi esim. mandariinin rinnalle ottaa muutaman mantelin ehkä 5-6 kpl. on hyvä, omenan kanssa voi ottaa vaikka juustopaloja, sillä ei sen kummemmin ole väliä, kunhan syöt jotain proteiini tai rasvapitoista hedelmän rinnalla.

HUOM! Jos sinulla ei ole muuta syötävää, kuin hedelmä niin sitten syöt sen, koska ET SAA JÄTTÄÄ RUOKAA VÄLISTÄ!

NIRHAAN SINUT JOS JÄTÄT ATERIAN VÄLISTÄ!

Kaikki fitness ihmiset ovat tunnettuja hedelmien suosimisesta, mutta kisadieetillä he katkovat niitä hiukan elämästä, mutta se on vain väliaikasta. Ei ole fitness ihmisiä, jotka ei söisi hedelmiä! Kaikki jotka syövät puhtaasti he käyttävät myöskin hedelmiä.

Tietysti jos et pidä hedelmistä niin ei ne pakollisia ole, sillä jos et pidä hedelmistä niin on muutakin, kuten vaikka pähkinät. Älkää ymmärtäkö, että pakotan hedelmiä syömään! Kerron vain teille, jotka kyselevät saako hedelmiä syödä tai tekeekö se minut lihavaksi... EI! Hedelmä on okei sinulle, joten syö rauhassa hedelmäsi. :) Tässä olikin hiukan tietoa hedelmistä ja niiden käytöstä painonpudotuksessa.

Ainiin muistakaa ostaessanne hedelmiä varmistakaa, että ne on pehmeitä ja LUOMUA, mutta niiden löytäminen voi olla ainakin Suomessa haaste.